Ingrédients:

  • 50 g de flocons d'avoine complets
  • 120 ml de lait d'amande non sucré
  • 60 g de yaourt grec 0%
  • 10 g de graines de chia
  • 15 ml de sirop d'érable
  • 1 g de sel fin
  • 30 g de myrtilles fraîches
  • 10 g d'amandes effilées
  • 1 g de cannelle en poudre

Instructions:

  1. Dans le bocal, verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le sel. Mélanger brièvement à la cuillère pour répartir les graines de chia.
  2. Ajouter le lait, le yaourt et le sirop d'érable. Remuer vigoureusement jusqu'à obtenir une mixture homogène et lisse.
  3. Fermer hermétiquement le bocal et placer au réfrigérateur pendant au moins 8 heures.
  4. Le lendemain, ajouter les fruits frais, les amandes et la cannelle juste avant de déguster.