Ingrédients:

  • 40 g de flocons d'avoine complets
  • 120 ml de lait d'amande non sucré
  • 60 g de yaourt grec
  • 10 g de graines de chia
  • 1 pincée de sel
  • 80 g de mélange de fruits rouges
  • 2 g de zestes de citron jaune
  • 5 g de graines de courge

Instructions:

  1. Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le sel dans le bocal.
  2. Ajouter le lait d'amande et le yaourt grec.
  3. Mélanger vigoureusement jusqu'à ce que le yaourt soit totalement intégré et qu'il n'y ait plus de poches de lait. Note : Cela évite que les graines de chia ne tombent au fond.
  4. Déposer délicatement le mélange de fruits rouges sur le dessus. Note : Si vous utilisez des overnight oats fruits rouges surgelés, c'est le moment de les mettre.
  5. Saupoudrer les zestes de citron jaune sur les baies.
  6. Fermer le bocal hermétiquement.
  7. Placer au réfrigérateur pendant 8 heures jusqu'à ce que l'avoine ait absorbé le liquide.
  8. Ajouter les graines de courge juste avant de manger pour garder le croquant.