Ingrédients:

  • 1 grosse banane mûre congelée en morceaux
  • 250 ml de lait d'avoine non sucré
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande crémeux
  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille pure
  • 1 pincée de sel de mer
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 30g de whey isolate ou protéine végétale

Instructions:

  1. Versez d'abord le lait végétal et l'extrait de vanille au fond du bol du blender pour protéger les lames et créer un vortex efficace.
  2. Ajoutez les morceaux de banane congelée, le beurre d'amande, les graines de chia et la poudre de protéine au centre du bol.
  3. Démarrez à la vitesse la plus basse, puis augmentez progressivement jusqu'à la puissance maximale pendant 45 à 60 secondes jusqu'à l'obtention d'une texture parfaitement lisse.