Ingrédients:

  • 2 bananes très mûres, pelées (environ 200g)
  • 250g de fraises fraîches, équeutées
  • 100ml de lait végétal (amande, coco ou avoine recommandé)
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable ou de miel (facultatif)
  • Une poignée de glaçons (facultatif, pour un smoothie plus froid)
  • 1/2 banane, coupée en rondelles (pour le topping)
  • Quelques fraises fraîches, coupées en deux ou en quatre (pour le topping)
  • 1 cuillère à café de graines de chanvre ou de chia (pour le topping)
  • 1 cuillère à soupe d'amandes effilées (pour le topping)

Instructions:

  1. Préparez les fruits : Lavez, équeutez et coupez les fraises. Pelez et tranchez les bananes.
  2. Mélangez le smoothie : Combinez les tranches de banane, les fraises coupées, le lait végétal, le sirop d'érable/miel (si vous l'utilisez) et les glaçons (si vous les utilisez) dans un mélangeur.
  3. Mélangez jusqu'à consistance lisse : Mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
  4. Versez et garnissez : Versez le smoothie dans des bols ou des verres.
  5. Ajoutez les garnitures : Disposez les tranches de banane, les fraises, les graines de chanvre/chia et les amandes effilées sur le dessus du smoothie.
  6. Servez immédiatement : Dégustez immédiatement pendant qu'il est frais et froid! Smoothie banane fraises tout simpleVoici